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lunes, 29 de agosto de 2016

EL DEPORTE


No todo va a ser estar en la tumbona tomando el sol o yendo y viniendo del chiringuito. Las vacaciones de verano, sobre todo si las pasas en la playa, son el momento ideal  para iniciarse en el deporte, para empezar a  adquirir hábitos de vida saludables que luego podemos continuar en la vida 
cotidiana.

La verdad es que no he sido nunca deportista. Bueno, nunca, nunca, no. De los 12 a los 13 años, formé parte del equipo de baloncesto del colegio. Del segundo equipo, para ser más exactos, porque el primero era el de las “mayores”,  que es como llamábamos,  con esa edad,  a las chicas de 15-16 años, y nosotras  veníamos a ser algo así como el Castilla para el Madrid, la “cantera” que  en un futuro vendría a sustituirlas… Yo creo que estuvimos federadas y llegamos a competir  con otros colegios. Y algunas veces  hasta ganábamos !!!...


Luego también recuerdo haber jugado en los recreos a “partidos brutos”,  un juego con balón, en el que  había dos equipos y había que ir “matando” individualmente de un pelotazo  a los contrarios y mandarlos al “cementerio”. Si el contrario lograba coger la pelota..., o te espabilabas, o el “muerto” podías ser tú. El juego terminaba cuando  uno de los equipos tenía a todos sus componentes, "fiambres" y a tope el cementerio.



Sin embargo, a mí todo eso no me entusiamaba demasiado y a los 15 años lo que verdaderamente me gustaba era el "artisteo": bailar, hacer funciones de teatro y cantar. Sí, sobre todo esto último. A diferencia del baloncesto en que empecé en "el Castilla" y no me llamó la atención la posibilidad de ascender al "Real Madrid", ( ojo con la ironía), con la música y la canción me pasó todo lo contrario: que empecé, con unos 9 años, cantando en el coro y tocando la bandurria  en la rondalla del colegio, para terminar tocando la guitarra en un grupo folk (?), con el que llegamos a cantar no sólo en las fiestas del colegio sino subidos al escenario de un teatro público. ¡ Dios mío lo que hace la inconsciencia !. El conjunto duró..., no me acuerdo muy bien si un curso y medio o medio curso. Lo que no se me olvida es que lo pasábamos estupendamente. Luego vino la época de "cantautora" en solitario, sin más público que yo misma, con mi imaginación y algunas amigas y compañeras incondicionales...

Ay Dios!
También me gustaba mucho el teatro, además, no se me daba mal. De hecho, participé en una obra de Moliére ( " Las mujeres sabias " ), con la que tuvimos muchísimo éxito; en unas cuantas funciones de teatro leído, incluso en una tragedia griega y en un teatro musical en el que recuerdo que yo representaba a la nota bemol... Luego también hubo más cosas...

Diva total!!
Pero deportista, no. No he sido, ni soy, deportista, entendiendo como tal a alguien que se dedica de forma habitual a la práctica del deporte. Lo mío ha sido, más bien, entretenimiento o juego, actividad física temporal, esporádica, normalmente en época de vacaciones, y principalmente, en verano, lo que, en su día, me sirvió, por ejemplo, para aprender a nadar, llegando a defenderme, como quien no quiere la cosa y entre juego y juego, en todos los estilos, excepto en mariposa, prefiriendo siempre nadar en la piscina mejor que en el mar, por su mayor comodidad.


También me ha gustado mucho bucear. Y lo aprendí, como decía antes, jugando con mis amigos en la piscina, a ver quien llegaba más lejos sin respirar. Normalmente la atravesábamos a lo ancho, de un tirón; y a lo largo llegaríamos, más o menos, ( yo, menos que mas ) hasta la mitad, que, para ser una piscina olímpica, no estaba mal. Y así nos pasábamos medio verano, aunque todavía hubiera sido más divertido bucear en el mar, cuestión que, aún, no hay que descartar...

Aunque donde verdaderamente disfrutábamos era saltando desde el trampolín, a ver quién entraba en el agua mas derecho que un palo, o quién levantaba más agua haciendo la bomba, o se tiraba de cabeza más en picado, ( yo desistí al tercer barrigazo ), hasta que algún familiar venía a llamarnos al orden, por temor a que nos descalabráramos.


Y es que en verano, para los que somos de secano, las piscinas han sido y son fundamentales para la práctica de deportes acuáticos, aunque el mar ofrece muchas más posibilidades y muy atractivas, como es el voley-playa, el surf, el windsurf, el kitesurf, la moto acuática, la vela... Un sin fin de actividades con las que pasar un verano movidito y divertido.

Pero eso no es ser deportista. Yo creo que en la habitualidad está la diferencia. La práctica continuada del ejercicio físico, el cuidado del cuerpo, la vida sana, como norma de comportamiento. Cosas que, por otra parte, son difíciles de compatibilizar con el resto de las obligaciones del día a día y quizá, por eso, no haya tanta gente haciendo deporte como a los propios interesados les gustaría. 

Se estima que entre un 9% y un 16% de las muertes producidas en los países desarrollados, pueden ser atribuidas a una vida sedentaria, por eso se destaca la importancia de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social, teniendo una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades, como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.


Así, se señalan como beneficios de la práctica del deporte, entre otros: Que mejora la forma y la resistencia física; regula la presión arterial; mantiene la densidad ósea; ayuda a mantener el peso corporal; aumenta el tono y la fuerza muscular; mejora la flexibilidad, las articulaciones y reduce la fatiga.


 Además: Aumenta la autoestima y mejora la autoimagen; reduce el aislamiento social y el nivel de depresión; rebaja la tensión y el estrés; disminuye el grado de angustia, la ansiedad y la ira...En definitiva, incrementa el bienestar general.


Todo lo cual hace que nos lo empecemos a tomar en serio y que entre los buenos propósitos de este verano para la temporada que viene, nos apuntemos a hacer ejercicio. Todos los días un poco. Sólo hay que vencer la pereza del principio, porque sólo es eso, pereza, comodidad... y una vez superada, no decaer, porque luego nos alegramos y nos sentimos mucho mejor por aquéllo de que liberamos endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Así que, lo mejor es empezar poco a poco, y por lo más sencillito. Yo..., ¡ya!.


Que no decaiga, eh?
Esta Entrada pertenece al blog "La caraba en bicicleta" cuya autora es Monni Della Hesk. Si la copias, al menos, añade su enlace: http://lacarabaenbicicleta.blogspot.com.es/2016/08/el-deporte.html
                               

lunes, 15 de agosto de 2016

EL PAREO


Es otra de las prendas que jamás pasa de moda. Probablemente, la más sencilla. Algo que no puede faltar en el "fondo  de armario" del verano, sobre todo, si te vas de vacaciones a la playa. Es práctica, versátil, favorecedora..., y encima, ocupa muy poco espacio en la maleta.

jueves, 4 de agosto de 2016

VACACIONES EN EL MAR...



A veces sólo hace falta una pared pintada de azul para sentirte, sin necesidad de moverte de casa, como un submarinista que atraviesa, nadando, las pacíficas aguas de un mar en calma…

sábado, 23 de julio de 2016

LA REINA DEL VERANO



Eso dicen de ella. Probablemente, no sólo por su presencia exterior tan rotunda y el misterio que encierra, ( nadie sabe lo que contiene su interior hasta que se abre ), sino también por su frescura, su dulzor y su llamativo color, que la hacen irresistible…


     
Su elección no es sencilla porque, aunque aparentemente sean todas iguales, su interior puede ser una sorpresa y no responder a las expectativas de textura y sabor imaginadas. 



Dicen que para no llevarse decepciones, hay que escoger aquellas que tienen una mancha amarillenta en la zona que ha estado en contacto con el suelo y que al darle unos golpecitos con las manos, suenen a hueco, como si “retumbaran” por dentro. Y he dicho golpecitos, eh?... Que los he visto a guantazo limpio con ellas…




Según he leído, se han encontrado semillas de sandía en un asentamiento libio de hace más de 5.000 años, y en algunas tumbas egipcias, incluida la de Tutamkamón, han aparecido, además de semillas, pinturas relativas a este fruto, que en sus orígenes, era muy agrio, por lo que se ha llegado a la conclusión que eran tan apreciadas por su alto contenido en agua. 



De hecho, en 1924, un corresponsal de National Geographic observó que en Sudán, en épocas de sequía, sus habitantes conservaban las sandías en lugares frescos y sombreados, para machacarlas luego y así obtener su agua. Con el paso del tiempo, este fruto fué objeto de determinadas modificaciones genéticas, pasando de su color amarillo y su sabor acre y desabrido, a convertirse en lo que Mark Twain definió como  "la comida de los ángeles" o un "lujo apto solo para elegidos".

viernes, 8 de julio de 2016

"LI-MONADA"


El verano  es la época de los buenos propósitos, quizá porque disponemos de más tiempo para descansar, para estar más a solas con nosotros mismos y, por tanto, para reflexionar sobre las cosas que podríamos hacer mejor, sin demasiado esfuerzo, en todos los aspectos de la vida,  y que son tan beneficiosas para nuestra salud física y mental.

sábado, 25 de junio de 2016

VERANO

Yo creo que el verano es una época del año en la que todos aprovechamos, en mayor o menor medida, para ir soltando lastre, para volver a ser, un poco más, nosotros mismos, sin el encorsetamiento al que nos somete la rutina diaria. 

sábado, 11 de junio de 2016

EL SOL


Para celebrar el inicio del verano, que ya está aquí, a la vuelta de la esquina, he recurrido a alguien que, como nadie entre los seres humanos, ha sabido plasmar, a través del color, la fuerza y vitalidad del Sol. Un loco maravilloso al que su luz sirvió tantas veces de bálsamo para su alma atormentada